20代女子が一番痩せるタイミングとは?

エクササイズや運動をしてダイエットをしても生理期間中には生理痛で下腹部の痛みや頭痛から薬を飲んだり、ダイエットをお休みしたまま自然とエクササイズを辞めてしまう経験はありませんか?

 

いざ、気合いを入れて運動を始めても、生理期間に中断してしまったり、食事制限や甘いもの、おやつを禁止にしていても生理前のイライラ期やストレスでドカ食いや甘いものが我慢できなくなってしまう女子が多いそうです。

 

生理はダイエットの邪魔をすると思っているかもしれませんが、実は生理周期を上手くコントロールするだけで痩せやすい期間にダイエットをすることができるんです。

 

20代女性のダイエットにはタイミングがとても大事になっていきます。

 

それは生理周期に関連するホルモンで痩せやすい時期というのが必ずあります。
このタイミングを使ってダイエットや食事を変えたりするだけでもだいぶ変わってくるので試してみてくださいね。

 

ダイエットする期間はいつもより痩せやすくなっている生理後にしましょう。

 

生理後になるべくエクササイズや運動をして、カロリーの高いものではなく低カロリーのものやバランスの良い食事を食べてみましょう。

 

スイーツやお肉などの高カロリーのものはいつ食べたらいいのかというと生理前のイライラ期や生理中のホルモンが高まる期間に食べるのが一番ベストです。

 

1日の中でも午後2時から3時に食事をするのが一番痩せやすく、逆に午前2時ごろが一番食事をすると太りやすいというタイミング法ありますよね。

 

これは体内に脂肪を貯め込まない期間が午後2時から4時ごろ、一番太りやすい午前2時は体内に脂肪をより貯めやすくなってしまうよに1日の中や月の中でも痩せやすいタイミングや女子特有のダイエット期間を上手く使って痩せやすいときに調節してダイエットを成功させましょう。

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